Want to increase your happiness? Richard Wiseman’s latest book “59 Seconds” gives us some clues with scientific proof: Psychologists asked people to spend a few moments each week carrying out a writing task. One group had to list five things for which they were grateful, while the other had to note down five things that annoyed them. Those expressing gratitude ended up significantly happier, much more optimistic about the future, and even physically healthier. Boost your health and happiness by spending a few moments on recalling things that you are grateful for in your life.
你 共 我 活 着 那 樣 忙 ， 也 無 非 想 快 樂 。 要 快 樂 原 來 很 簡 單 。 Richard Wiseman 的 新 書 《 59 Seconds 》 提 及 心 理 學 家 一 個 有 關 快 樂 的 實 驗 ： 分 別 安 排 兩 組 參 加 者 每 天 記 錄 五 件 感 恩 或 厭 惡 的 事 情 ， 隔 一 段 時 間 便 為 他 們 的 心 理 而 至 生 理 狀 況 作 出 分 析 。 實 驗 結 果 發 現 ， 書 寫 感 恩 事 情 的 參 加 者 感 覺 較 為 快 樂 ， 對 將 來 更 樂 觀 之 餘 ， 連 生 理 上 也 較 健 康 。 只 要 珍 惜 感 恩 ， 便 能 快 樂 ， 只 你 一 人 未 察 覺 吧 。
TEXT BY KENNY LEUNG, REPORTER
I AM GRATEFUL AND I AM HAPPY :)
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